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Como a gordura se separa?

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Como a gordura corporal se separa?

Gordura corporal não é gordura pura. A gordura líquida tem um conteúdo energético muito alto, que corresponde a cerca de 9 calorias por grama. Isso equivale a cerca de 4.100 calorias por quilograma de gordura pura.

No entanto, a gordura corporal não é apenas gordura pura. A gordura corporal consiste de células de gordura, chamadas células de gordura, que também contêm alguns fluidos e proteínas além da gordura. Portanto, o conteúdo calórico da gordura corporal é um pouco menor do que o conteúdo calórico da gordura pura.

Em 1958, um cientista chamado Max Wishnofsky concluiu que o equivalente calórico de um quilo de peso corporal corresponde a cerca de 7.000 calorias. Ele apoiou sua conclusão sobre os dados cientificamente disponíveis que ele tinha na época. Décadas depois, essa conclusão de Wishnofsky foi verificada na literatura científica várias vezes.

Quantas calorias cada gordura tem

Em termos de perda de peso e sua dependência de calorias, os seguintes são geralmente aplicáveis:

· A gordura líquida contém 8,7 a 9,5 calorias por grama

· O tecido adiposo do corpo é apenas 87% de gordura pura

· Com base nesses dados, podemos concluir que um quilo de gordura corporal contém cerca de 6.872 a 7.504 calorias.

Alguns estudos relatam que o tecido adiposo contém apenas 72% de gordura pura. Diferentes tipos de gordura corporal também podem conter diferentes quantidades de gordura pura.

O mito de perder 0,5 kg / semana se você consumir 3.500 calorias a menos

A partir dos dados acima, a conclusão simplificada é que, se você reduzir o consumo de calorias em 3.500 / semana, ou 500 calorias por dia, perderá 0,5 kg de gordura corporal por semana. Isso significaria potencialmente mais de 30 libras por ano! Saiba tudo sobre perda de peso acessando BodyFit Caps Bula.

Mas a realidade da perda de peso é diferente. Essa “regra” simplificada não leva em consideração a reação do corpo à mudança na ingestão de calorias. É uma regra geralmente confirmada para pessoas que têm muitos quilos extras e só é válida nos primeiros meses de dieta. A longo prazo, perde seu poder.