Erro de toda a queda é o desejo de perder peso rápida

O principal erro de toda a queda é o desejo de perder peso o mais rápido possível. Daí – abuso de dietas rigorosas, descarga de alimentos, atividade física. Um começo rápido, um começo galopante – e uma batida no meio do caminho. Infelizmente, esse cenário é para a maioria dos dieters.

Nutricionistas recomendam escolher uma dieta baseada em preferências pessoais. Você não pode viver sem carne e indiferente ao doce e cereais? Dietas de proteína permitirá que você perca peso com o máximo conforto.

Prefere cereais, legumes e cereais? Por que não experimentar a alternância proteína-carboidrato ou PP: carboidratos – no café da manhã e no almoço, proteínas – para o jantar?

O valor calórico do menu em qualquer caso não deve ser inferior a 1200 kcal – e isso é apenas desde que você não pratique esportes. Idealmente – 1600 kcal e 3-4 horas de aulas por semana. Baixa caloria diminui o metabolismo e provoca avarias.

Se o “peso foi a” Usar o seguinte método: um menu acentuado aumento de calorias, carboidratos lentos (quase o dobro) de um dia, no dia seguinte para passar qualquer descarregamento (600-800 calorias), no terceiro dia, voltar ao menu habitual.

Como resultado, ao longo da semana, perdi peso notavelmente, empalideci, voltei a meus sentidos de alguma forma e, além disso, a dor e a dor apareceram na parte inferior das costas. E não é de admirar: afinal de contas, a gordura, tendo rapidamente deixado o bloco de gordura dos rins como resultado da fome, deixou-os pendurados nos ligamentos: como resultado, os ureteres dobraram, a pielonefrite estagnada começou …

Gee! Mas ele esperava o oposto, esperava perder peso por causa da saúde, pensou em como perder peso corretamente e decidiu que “a melhor perda de peso” é quando rapidamente … Saiba como é possível com orlipid.

Não importa o quão errado! – Portanto, a primeira regra da pessoa que decidiu perder peso deve ser a seguinte:

Perder peso, sem prejuízo para a saúde, é se desfazer do excesso de gordura em um ritmo tal que todos os outros tecidos e órgãos do corpo tenham tempo de se ajustar ao desaparecimento do excesso de gordura do corpo.