Exercício de Kegel para aumentar o pênis

Exercício de Kegel ou PC Flex é a primeira técnica. Este exercício pode ajudá-lo, ter ereções duras, controlar a ejaculação e evitar o câncer de próstata. À medida que as mulheres demoram mais para chegar ao pico, o PC Flex é um exercício ideal se você quiser ter certeza de que seu outro paciente significativo está satisfeito antes de atingir o orgasmo.

O exercício de Kegel é tão fácil de fazer, você pode realizá-lo em qualquer lugar e as pessoas ao seu redor nem perceberão. Este exercício fortalece o músculo PC; Localize este músculo, interrompendo o fluxo de urina na próxima vez que você fazer xixi. O músculo que você usa para parar o fluxo é o músculo PC.

Para fazer o cone, alternadamente flexione e relaxe o músculo PC. Comece devagar, fazendo 20-30 repetições por dia e aumente o seu exercício até chegar a 300 por dia. Você pode dividir os 300s em 3 sets se não conseguir iniciar 300 repetições de um. Você pode aumentar a intensidade do exercício contraindo o músculo por 3 segundos antes de relaxar. Tenha em mente que, se suas nádegas ou estômago apertarem, isso significa que você está trabalhando no músculo errado.

Jelqing é o segundo exercício de aumento do pênis. Este exercício aumenta principalmente o escopo. A história alega que os antigos pais árabes prepararam seus filhos para o casamento ensinando-lhes essa técnica.

Essa técnica requer lubrificação, preferencialmente à base de água, como óleo para bebês. Para fazer isso, você deve primeiro aquecer seu pênis massageando-o suavemente até que ele esteja meio erigido – o pênis está duro, mas você ainda pode dobrá-lo levemente. Com a palma da sua mão esquerda voltada para você, faça o sinal de OK e pegue a base do seu pênis. Deslize os dedos ao longo do eixo em direção à cabeça. Certifique-se de que o sangue não esteja apenas pressionado contra a pele. Enquanto a outra mão estiver na cabeça, faça movimentos semelhantes com a outra mão. Não passe a cabeça do pênis, mas mantenha as mãos alternadas para criar uma ação constante de Jelq. Realize 25 repetições Jelq na primeira semana. Intensificar o aumento do treinamento

Não perca a esperança de aumentar seu pênis. Continue com estes 2 exercícios e você logo se beneficiará dos frutos do seu trabalho – assim como de seus outros importantes.