PERDER PESO SEM FAZER DIETA

Numerosos estudos mostraram que muitas dietas não fazem você se inclinar, mas até mesmo engordar. Porque depois da cura é geralmente antes do efeito yo-yo. Se você comer normalmente de novo, o bacon volta rapidamente para onde estava antes, e muitas vezes mais. Se você quer perder peso de forma saudável, permanente e fácil, você tem que mudar sua dieta para perder peso sem fazer dieta. Porque a perda de peso é facilitada, especialmente se nenhuma dieta, mas uma mudança permanente de dieta é procurada. Soluções de curto prazo só produzem resultados a curto prazo, mas hábitos e rotinas de longo prazo são importantes para alcançar sucesso a longo prazo e alcançar esses sucessos.

QUEM NÃO MORRE DE FOME, PODE PERDER PESO FACILMENTE

Muito importante: Redescubra sua sensação natural de fome, isto é, tente distinguir entre quando você está realmente com fome e quando está com fome. Coma apenas quando o estômago roncar, mas também quando tiver vontade, sem seguir nenhum conselho nutricional. Só então você conseguirá seu peso natural. Quem não se sente confortável com isso, deve pensar duas vezes se ele toma medidas adicionais para perda de peso. Porque esta é uma luta contra o seu próprio corpo, que não pode levar à perda de peso sem dieta – e, portanto, um tormento que exige muita disciplina para toda a vida.

Você pode aumentar a sensação de saciedade com meios simples. Certifique-se de comer o mínimo possível de produtos de farinha branca, beber pelo menos dois litros de água por dia e comer vegetais e cereais integrais com a maior frequência possível. Então perder peso é fácil e definitivamente funciona sem fome. Dica: Você pode facilmente substituir algumas bombas de calorias sem ter que fazer sem as guloseimas. Pommes no forno, por exemplo, são mais saudáveis ​​do que a fritadeira e o filé de peixe sem panado tem menos calorias do que com.